Programa
Resetea Tu Sistema Inmune

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Taller 1

Puesta en marcha/empiezo hoy

Este taller forma parte del programa Resetea tu sistema inmune, tiene una duración de tres horas (online o presencial) y se divide en dos partes:

1. Una primera parte teórica en la que vamos a conocer los fundamentos para mantener el sistema inmune sano. Este conocimiento nos servirá para pasar a la segunda parte del taller.
2. Esta segunda parte es un trabajo personal de cada participante que incluye:

• • Auto reflexión para descubrir que debemos cambiar y de que forma hacerlo. Incluye un espacio de meditación guiada y posterior tiempo personal para la reflexión, que cada uno empiece a visualizar su proceso personal y decida por dónde empezar su camino hacia una vida saludable.
  • Lista de cambios inmediatos, empiezo hoy.
  • Lista de cambios a medio plazo.
  • Caja de herramientas personal: Ejercicios somáticos: 

1. 1. 1. Grounding sentados y de pie.
      2. Ejercicios de centro
      3. Ejercicios de límites.

• • Ejercicio Proyección de mi yo saludable futuro.
  • Ejercicio  de compromiso con mi proceso.